Bernafas @ Pulse: Metode Pernafasan 4-7-8

Luangkan waktu sejenak untuk berlatih pernapasan dalam keseharianmu, karena dapat menimbulkan banyak manfaat pada dirimu. manfaat itu termasuk mengurangi rasa cemas, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan tingkat kualitas tidur dan juga konsentrasimu [1]!

Luangkan waktu sejenak, dan mari ikuti kami dalamĀ  berlatih metode pernapasan 4-7-8 ini:

#Kesehatanmental #Pernafasan #Stres #Tidur #Video

References:

1. Brennan D. What to Know About 4-7-8 Breathing [Internet]. WebMD. 2021 [cited 13 September 2021]. Available from: https://www.webmd.com/balance/what-to-know-4-7-8-breathing