Cognitive Distortions: Errors in Thinking That Distort Our Reality

Written & Medically Verified by Dr. Aliya Kassamali, PharmDReviewed by Sabiha Ladak, MSc Public Health References: 1. Dunsmoor, J. E., & Paz, R. (2015). Fear Generalization and Anxiety: Behavioral and Neural Mechanisms. Biological psychiatry, 78(5), 336–343. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2015.04.0102. Schwartz, J. S., & Maric, M. (2015). Negative Cognitive Errors in Youth: Specificity to Anxious and Depressive SymptomsContinue reading “Cognitive Distortions: Errors in Thinking That Distort Our Reality”

Dapatkah Diet Baruku Memperbaiki Gejala Migrain?

Migrain tidaklah seperti sakit kepala normal, migrain bisa sangat intens, berlangsung lama, dan cenderung berdenyut atau memengaruhi satu sisi kepala. Migrain juga sering dikaitkan dengan efek samping lain seperti mual, muntah, dan/atau kepekaan terhadap cahaya. Pada sesi podcast di bawah ini, Dr. Luise Marino membahas apa saja yang menyebabkan migrain dan beberapa pemicu umum (emosional,Continue reading “Dapatkah Diet Baruku Memperbaiki Gejala Migrain?”

10 Tips Diet Untuk Mengatasi Perasaan Cemasmu!

Hubungan antara diet dan kesehatan mental merupakan sebuah pembahasan yang cukup kompleks. Walau begitu, penelitian menunjukan bahwa apa yang kamu konsumsi juga mempengaruhi perasaanmu. Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia, Dr. Luise Marino menjelaskan  hubungan antara diet yang kamu jalani dan kesehatan mental. Tidak hanya itu, beliau juga menawarkan 10 tips diet untuk meningkatkanContinue reading “10 Tips Diet Untuk Mengatasi Perasaan Cemasmu!”

Memahami Penyalahgunaan Narsisme: Sebuah Kisah Pribadi

Oktober adalah Bulan Peduli Kekerasan Dalam Rumah Tangga, namun kekerasan dalam rumah tangga merupakan masalah kesehatan masyarakat yang signifikan dan dapat terjadi di semua kelompok sosial ekonomi, agama, dan budaya. Kekerasan ini dapat mengambil banyak bentuk, seperti fisik, psikologis, seksual, finansial, dan emosional. Di Asia Tenggara, prevalensi kekerasan dalam rumah tangga berkisar antara 10-40%, denganContinue reading “Memahami Penyalahgunaan Narsisme: Sebuah Kisah Pribadi”

Cara Mengatasi Burnout

Apa Itu Burnout? Burnout tidak dianggap sebagai kondisi medis, tetapi merupakan “kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres yang berlebihan dan berkepanjangan” [1]. Meskipun biasanya terkait dengan pekerjaan, burnout juga dapat dikaitkan dengan pengasuhan anak, atau bahkan hubungan romantis [2]. Kelelahan biasanya terjadi ketika kamu merasa sangat kewalahan dan merasa tidak mampu memenuhiContinue reading “Cara Mengatasi Burnout”

Makanan Sehat!

Vegan, vegetarian, ovo-vegetarian, flexitarin… pola makan nabati (vegan) adalah istilah yang digunakan secara luas untuk mendefinisikan jenis  diet semacam  ini!! Mengadopsi pola makan nabati mengacu pada pola hidup yang memperbanyak konsumsi makanan utuh dari tumbuhan (termasuk kacang-kacangan, minyak, dan biji-bijian) dibandingkan dengan makanan olahan. Bahkan jika kamu memilih untuk menjalani pola makan nabati, tidak berartiContinue reading “Makanan Sehat!”

Bernafas @ Pulse: Metode Pernafasan 4-7-8

Luangkan waktu sejenak untuk berlatih pernapasan dalam keseharianmu, karena dapat menimbulkan banyak manfaat pada dirimu. manfaat itu termasuk mengurangi rasa cemas, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan tingkat kualitas tidur dan juga konsentrasimu [1]! Luangkan waktu sejenak, dan mari ikuti kami dalam  berlatih metode pernapasan 4-7-8 ini: #Kesehatanmental #Pernafasan #Stres #Tidur #Video References: 1. Brennan D.Continue reading “Bernafas @ Pulse: Metode Pernafasan 4-7-8”

The Role Our Diet Plays in Minimizing Menopause Symptoms

Menopause (including perimenopause) symptoms can cause a great amount of distress. Women may end up dealing with a variety of side effects, such as weight gain, hot flashes, night sweats, brain fog, difficulties concentrating, more frequent headaches, and even joint pain! The length of how long these symptoms will be present, as well as howContinue reading “The Role Our Diet Plays in Minimizing Menopause Symptoms”